撰文者：呂岱凌 諮商心理師
今天想和大家分享的，不是哪一部韓劇或是電影。而是「追劇」這件事情本身。
我自己也常常被很多美劇、韓劇、日劇或是電影吸引，也有太想看下去，不斷按下一集的時候。
但想分享的是，追劇本身到底隱含什麼意義？這是一種“成癮”或是一種習慣，甚至成為無法好好關注身旁重要他人的阻礙呢？
我想先回到我自己的經驗。
我發現自己很想看劇的時候，大部分是因為當下我非常需要一個完全的，屬於我自己的時空和空間，可以讓我立即轉移注意力、可以投入其中到忘記旁邊的人事物。當下、我只需要接受，而不用給予。在當中，我不用顧慮自己是否讓他人滿意、是否需要留意些什麼，我是否做對做錯、有什麼事情需要處理。在那些時空中，我只屬於我自己，在那個時空裡，我就是我自己。
另一件事，想要看劇的渴望，就像是我心裡的溫度計，當我感受我有多想看劇時，或許也代表，當下的我很渴求一份立即的滋養、隨著劇情裡頭的人事物，自然的流動情感。無論是大笑、哭泣、感動、被愛的感受...。藉由劇中非現實的情節，讓我在現實的世界裡獲得一種深刻的安慰。就像是一直以來，永遠劇中主角發生的事情，總會剛好被喜歡的人看見、危險的時候總會被解救、孤單的黑夜，總會過去，太陽終會升起。痛苦終究會過去，愛和溫暖總會灑下來。 劇情中呈現人性中的醜陋黑暗與美好良善，都有他的重要意義。
並不是說現實生活中不會有這些時刻，只是當我們在現實生活中太專注這些戲劇般的情節發生，事實上，是把期盼放在他人以及外在的情境上面。然而透過劇情的高低起伏，終究可以感受到自己內心裡被觸摸到、或被溫暖到的內在、相似的人性。經常透過看劇的過程，我可以感覺自己內在流動許多的愛、希望感、對痛苦的理解甚至被深刻的同理。在這樣的時刻，我連做不喜歡的事情，我都可以感覺到一種愉悅、一種從內在而來的穩定和安穩。只是這樣的感受，也會隨著時間、生活而慢慢淡掉，直到我們投入下一部劇的劇情。
所以，或許這才是諮商的意義（笑），終究諮商，是一個幫我們專注在對自己的理解、對自己的溫柔、以及練習自我照顧的過程。終究諮商，是讓我們看清楚關係中彼此的需要與期待，然而先從自己的調整、自己的舒適與對自己的愛開始。
感謝每一部劇帶給我的愛、感動、同理、希望感，一切的一切。其實所有的劇，終究都讓我們相信人性、相信我們每一個人，都值得被深刻的同理，無論如何，都值得被好好的對待、好好的愛，所以每一個主角的遭遇和結局，也才會那麼打動我們。
而我們每一個人，也是我們生命故事中的主角。
“誰都可以不喜歡我，但唯有我，不能不喜歡我自己。因為從生命的初始到結束，在每一個心跳裡，唯一持續陪伴我的就是我自己”，
我是我生命中的主角，我就是那麼可愛與美麗，我就是我，我可以擁有我所有的感受、心情和渴望。無論我做的好與壞、對自己滿意或不滿意，我都仍然，可以決定如何溫柔的對待自己，我都可以成為我想要成為的人。
